Đau bụng lúc có kinh nguyệt là hiện tượng xảy ra ở nhiều bạn gái. Việc tìm biện pháp điều trị đau bụng kinh hiệu quả ngay tại nhà được phần nhiều phái yếu quan tâm . Trong bài viết bữa nay , các chuyên gia phụ khoa xin lời khuyên với độc giả những phương pháp chữa trị đau bụng kinh bằng dân gian, hãy cùng nhau tham khảo nhé!
thường nhật , 3 năm đầu khi xuất hiện kinh nguyệt, phái đẹp thường gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt , trong đấy có hiện tượng đau bụng kinh. tuy nhiên , đây chỉ là biểu hiện sinh lý thông thường và không cần quá lo lắng . thực tiễn cho biết , có số đông bí quyết đưa ra cách chữa đau bụng kinh hiệu quả ngay tại nhà mà những bạn nữ có khả năng tham khảo và tiến hành :
sử dụng túi nước hot ấm để chườm đến vùng bụng dưới, lúc đấy một số huyết mạch sẽ được lưu thông tiện lợi và giảm bớt những cơn đau quặn thắt tại tử cung.
Massage bàn chân nhẹ nhõm hoặc ngâm với nước ấm, biện pháp làm này cũng có thể giảm bớt hiện trạng đau bụng kinh.
Xem thêm :
- phòng khám khám phụ khoa tốt tại TpHCM
- 6 mẹo phòng tránh nhiễm nấm âm đạo chị em nữ giới tiên tiến nào cũng phải nhớ
giảm thiểu sử dụng những thức ăn , đồ uống lạnh hoặc có tính hàn. Bởi chúng có lẽ sẽ khiến hiện tượng co thắt tại tử cung và cổ tử cung trở nên nguy hiểm hơn.
sử dụng nước ấm, nước gừng hoặc nước bạc hà, … để có thể tăng nhiệt độ cho cơ thể và giảm bớt những cơn đau co thắt.
đến các ngày “nguyệt san”, phái đẹp nên chủ động uống nhiều nước ( nên tiêu dùng nước ấm ), có tác dụng giảm đau bụng kinh hiệu quả.
bền chí tập một số bài yoga, đặc trưng là các bài tập cơ bụng sẽ giúp phụ nữ giảm bớt các biểu hiện đau bụng kinh.
Sữa chua có chứa một lượng lớn canxi nên có tác dụng giảm đau bụng kinh rất nhanh, phái đẹp nên uống nhiều sữa chua nhằm mục đích là hạn chế tình trạng đau bụng kinh.
Lưu ý : giả dụ bị đau bụng kinh dữ dội thì nên đến một vài địa chỉ phụ khoa hoặc địa chỉ đảm bảo nhằm mục đích là được thầy thuốc rà soát và chỉ thị phương pháp đưa ra cách chữa hiệu quả. Tuyệt đối, không tự ý tậu thuốc về chữa tại nhà nhằm tránh hậu quả đáng tiếc nuối có thể xảy ra.
chọn lọc thức ăn và chế độ dưỡng chất hợp lý là cách giúp nữ giới nâng cao sức khỏe, sức đề kháng, thăng bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt. Vậy đau bụng kinh nên ăn gì ?
Vitamin E : Là dưỡng chất quan trọng và cần phải có cho phái yếu trong việc cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt. những dinh dưỡng giàu vitamin E như bí đỏ, bí xanh, khoai, ngũ cốc, đu đủ, …
dinh dưỡng giàu canxi : Canxi rất quan trọng trong việc cải thiện tình trạng đau bụng kinh, do đấy phái yếu nên thường xuyên bổ sung các dinh dưỡng giàu canxi như sữa chua, bông cải xanh, rong biển, …
thức ăn chứa nhiều kẽm : Có tác dụng giảm một số cơn đau bụng kinh, thường có nhiều trong bột mỳ, lòng đỏ trứng gà, các loại thịt đỏ, …
những loại đậu : Không chỉ giảm kẽm, magie mà còn nâng cao nội tiết tố estrogen cho sức khỏe, sinh lý của nữ, hạn chế đau bụng kinh.
bên cạnh ấy , nữ giới cũng nên quan tâm cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể , đặc trưng trong những ngày nguyệt san. bên cạnh đó , chị em cũng nên phòng tránh tiêu dùng nước lạnh , đồ ăn , đồ uống lạnh, … vì có lẽ sẽ khiến tình trạng đau bụng kinh trở nên trầm trọng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét